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안녕하세요!
좋은 아침입니다 ^^
여러분께 세상 속
'신선'하고 '유익한' 모든 정보를
이해하기 '쉽게' 풀어서
자세하게 알려드리는
'Life Guide'
RYU Pro
‘류프로의 세모정’ 입니다!
오늘 저와 함께 알아보실
‘슈퍼 푸드’는
“체리”입니다.
가장 먼저
‘체리’의
영양성분부터 살펴보겠습니다.
‘체리’
100g 당 영양성분입니다.
(100g 당 ‘60’kcal)
탄수화물---14.90g
단백질---1.20g
지질---0.30g
식이섬유---1.20g
니아신---0.20mg
나트륨---2.00mg
레티놀---0.00㎍
베타카로틴---26.00㎍
비타민 A---4.00㎍RE
비타민 B1---0.03mg
비타민 B2---0.02mg
비타민 B---60.08mg
비타민 C---2.30mg
비타민 E---0.80mg
아연---0.10mg
엽산---8.00㎍
인---28.00mg
철분---0.60mg
칼륨---244.00mg
칼슘---18.00mg
콜레스테롤---0.00mg
회분---0.60g
출처 : [네이버 지식백과] 체리 (쿡쿡TV)
갑자기 안하던
다이어트를 시작하면
항상 허기지며
몸에 기운이 없고
다이어트를 오래동안
지속하게 된다면
운동을 조금만 하더라도
온 몸이 항상 뻐근하고
관절이 아프며
이전에는 못 느꼈던
피로감이 찾아오게 됩니다.
이러한 증상은 우리 몸에
'염증'이
많이 쌓여서 피로를
느끼게 하는 것 일수도 있습니다.
체리에는 항염작용을 하는 성분이
많이 들어 있습니다.
저는 수술을 했을 때
수술 부위에 열감이 있었고
염증 수치가 많이 올라갔습니다.
그때
부모님께서
체리가 염증에 좋다고 하시며
체리를 사오셔서
체리를 먹고
염증 수치가 많이 낮아졌습니다.
그리고
항암 작용도 하여
암 예방에도 좋습니다.
또한
다이어트를 하며
고단백 식사를 많이하게 되면
요산의 농도가 높아져서
통풍의 위험이 생기는데요
체리는
우리 몸속
요산 농도를 낮춰서
통풍예방에 좋습니다.
체리를 많이 먹는다면
복부팽만이 생길 수 있습니다.
하루에 12개 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
체리는
불면증 개선에도
효과가 있습니다.
체리를 먹고
잠을 잘 자게되면
운동 후 피로 회복에도 좋습니다.
다이어트 하면서
운동하고 몸이 뻐근하다고
약국에 가서 파스만 찾지 말고
마트에 갔을 때
통 안에 수북히 담겨있는
맛 좋은 체리 한 통
장바구니에 담아 보는 것은 어떠신가요?
오늘도 여러분께 알려드린
새로운 '정보'가
'유익'하고
'인생'을 살아가는데
'도움' 되었으면 좋겠습니다.
'소중한' 시간 내주셔서
저의 블로그에 찾아 와주시고
긴 글 읽어 주셔서 감사합니다. ^___^
매 순간 '노력'하고 '발전'하는
Millionaire - Coach
'류 프로(Ryu pro)'가 되겠습니다!
오늘도 힘내시고
희망차고 밝은 내일을 생각하며
한발 한발 앞으로 걸어나가 봅시다!
좋은 하루 보내세요!!!
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