안녕하세요!
오늘도 좋은 '아침'입니다 ^^
여러분께 세상 속
'신선'하고 '유익한' 모든 정보를
이해하기 '쉽게' 풀어서
자세하게 알려드리는
'Life Guide'
- RYU Pro -
‘류프로의 세모정’ 입니다!
이번시간에는 여러분들께서
꾸준하게 드시면 건강에 좋은
'슈퍼푸드'를 알아보는 시간입니다.
오늘 저와 함께 알아보실
'슈퍼푸드'는 바로
"염교"
입니다.
가장 먼저
‘염교’의
영양성분부터 살펴보겠습니다.
‘염교’
100g 당 영양성분입니다.
(100g 당 ‘52’kcal)
여러분들께서 주의 깊게 살펴보셔야 할
‘주요 성분’을 살펴보겠습니다.
니아신---0.90mg
나트륨---1.00mg
단백질---0.60g
당질---12.60g
레티놀---0.00㎍
베타카로틴---0.00㎍
비타민 A---0.00㎍RE
비타민 B1---0.03mg
비타민 B2---0.02mg
비타민 B6---0.15mg
비타민 C---10.00mg
비타민 E---0.92mg
식이섬유---21.00g
아연---0.39mg
엽산---57.80㎍
인---15.00mg
지질---0.10g
철분---0.20mg
칼륨---100.00mg
칼슘---6.00mg
콜레스테롤---0.00mg
회분---0.20g
[네이버 지식백과] 염교 (쿡쿡TV)
당질---12.60g
단백질---0.60g
지질---0.10g
식이섬유---21.00g
초밥 하면 생각나는 반찬이 있으신가요?
저는 마늘 장아찌와 비슷하게 생긴
‘락교(염교 장아찌)’가 가장 먼저 떠오릅니다.
염교는 피로 회복에 좋습니다.
염교에는 비타민 B1이 많이 들어 있기 때문입니다.
그리고
염교에는 후루쿠산이 많이 들어있습니다.
후루쿠산은 우리 몸 안의
나쁜 콜레스테롤을 흡수하여
배출시켜줍니다.
마지막으로
염교에 들어 있는
‘황화아릴’은
강한 살균 효과가 있습니다.
그래서
염교를 회와 같이 먹는 것이라고 합니다.
날도 점점 더워지는데
시원한 물회와
염교장아찌 드셔보는 것은 어떠신가요?
오늘도 여러분께 알려드린
'신선'하고 새로운 '정보'가
'유익'했으면 좋겠습니다.
'인생'을 살아가는데
또한
제가 작성한 글이 '험난한 세상'을 살아가는데
'한줄기'의 '빛'이 되었으면 좋겠습니다.
귀하신 여러분들께서
'소중한' 시간 내주셔서
저의 블로그에 찾아와 주시고
긴 글 읽어 주셔서 감사합니다. ^___^
여러분들의 지속적인 '응원'과 '격려' 덕분에
항상 '살아있다'는 것을 느끼고
매 순간 '열심히' 살겠다는 '다짐'을 하면서 살고 있습니다.
큰 '힘'이 됩니다.
지속적으로 '노력'하고 '발전'하는
'Millionaire - Coach'
'류 프로(Ryu pro)'가 되겠습니다!
오늘도 '힘'내시기 바랍니다.
'희망'차고 '밝은' 내일을 생각하며
한발 한발 꾸준하게
'앞으로' 전진하며 걸어나가 봅시다!
'좋은 하루' 보내세요!!!
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