안녕하세요!
오늘도 좋은 '아침'입니다 ^^
여러분께 세상 속
'신선'하고 '유익한' 모든 정보를
이해하기 '쉽게' 풀어서
자세하게 알려드리는
'Life Guide'
- RYU Pro -
‘류프로의 세모정’ 입니다!
이번시간에는 여러분들께서
꾸준하게 드시면 건강에 좋은
'슈퍼푸드'를 알아보는 시간입니다.
오늘 저와 함께 알아보실
‘슈퍼 푸드’는 바로
“바질시드”
입니다.
바질시드(Basil seeds)는 최근 인기 있는 슈퍼푸드 중 하나입니다.
바질시드는 인도, 아시아 및 중동에서 수백 년 동안 사용되어온 식재료로
다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
바질시드는 아미노산, 단백질, 탄수화물, 섬유질, 지방 등
다양한 영양소가 풍부합니다.
특히 식이섬유와 오메가-3 지방산이
많이 함유되어 있어
건강한 식습관에 도움이 됩니다.
바질시드는 다이어트에도 효과적입니다.
바질시드는 체내에서 수분을 흡수하여
체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한
바질시드에는 식이섬유가 풍부하여, 포만감을 높여
식사량을 줄일 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.
바질시드는 취향에 따라 각종 음식에 활용할 수 있습니다.
바질시드를 살짝 물에 담갔다가 샐러드, 요거트, 스무디 등에 넣어서 먹으면 좋습니다.
또한,
바질시드는 살짝 녹인 과일과 함께 먹으면
상큼하고 건강한 간식이 될 수 있습니다.
바질시드를 섭취할 때에는 적절한 양을 섭취해야 합니다.
바질시드는 물에 담그면 흡수력이 증가하기 때문에,
많은 양을 섭취하면 소화 장애나 변비 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
또한, 바질시드는 혈당을 낮추는 효과가 있으므로,
당뇨병 환자나 혈당 조절에 어려움이 있는 사람은 의사나 영양사와 상담 후 섭취해야 합니다.
오늘 저녁으로 바질시드에 요거트 섞어
맛있게 드셔보는 것은 어떠신가요?
오늘도 여러분께 알려드린
'신선'하고 새로운 '정보'가
'유익'했으면 좋겠습니다.
'인생'을 살아가는데
또한
제가 작성한 글이 '험난한 세상'을 살아가는데
'한줄기'의 '빛'이 되었으면 좋겠습니다.
귀하신 여러분들께서
'소중한' 시간 내주셔서
저의 블로그에 찾아와 주시고
긴 글 읽어 주셔서 감사합니다. ^___^
여러분들의 지속적인 '응원'과 '격려' 덕분에
항상 '살아있다'는 것을 느끼고
매 순간 '열심히' 살겠다는 '다짐'을 하면서 살고 있습니다.
큰 '힘'이 됩니다.
지속적으로 '노력'하고 '발전'하는
'Millionaire - Coach'
'류 프로(Ryu pro)'가 되겠습니다!
오늘도 '힘'내시기 바랍니다.
'희망'차고 '밝은' 내일을 생각하며
한발 한발 꾸준하게
'앞으로' 전진하며 걸어나가 봅시다!
'좋은 하루' 보내세요!!!
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