안녕하세요!
오늘도 좋은 '아침'입니다 ^^
여러분께 세상 속
'신선'하고 '유익한' 모든 정보를
이해하기 '쉽게' 풀어서
자세하게 알려드리는
'Life Guide'
- RYU Pro -
‘류프로의 세모정’ 입니다!
이번시간에는 여러분들께서
꾸준하게 드시면 건강에 좋은
'슈퍼푸드'를 알아보는 시간입니다.
오늘 저와 함께 알아보실
'슈퍼푸드'는 바로
"무화과"
입니다.
니아신---0.20mg
나트륨---5.00mg
단백질---0.60g
당질---10.40g
레티놀---0.00㎍
베타카로틴---12.00㎍
비타민 A---2.00㎍RE
비타민 B1---0.03mg
비타민 B2---0.03mg
비타민 B6---0.06mg
비타민 C---2.00mg
비타민 E---0.89mg
식이섬유---1.90g
아연---0.15mg
엽산---6.00㎍
인---16.00mg
지질---0.10g
철분---0.30mg
칼륨---191.00mg
칼슘---26.00mg
콜레스테롤---0.00mg
회분---0.50g
[네이버 지식백과] 무화과 (쿡쿡TV)
여러분께서 주의 깊게
살펴보셔야 할 영양소 입니다.
단백질---0.60g
당질---10.40g
지질---0.10g
식이섬유---1.90g
뷔페를 가면
탐스럽게 익은 무화과를
후식으로 드시는 분들이
많은데요
무화과는 100g당
칼로리가 43kcal
입니다.
낮은 칼로리의 무화과는
후식으로 먹는 이유는
무화과에
단백질 분해 효소가
많이 들어있기 때문입니다.
또한
섬유질도 많이 들어 있어서
뷔페에서 육식 위주로
식사를 하시더라도
속이 불편하지 않게 도와줍니다.
날도 뜨겁고
어질어질 하실텐데
달콤하게 설탕에 절여져 있는
무화과 파이
드셔보는 것은 어떠신가요?
오늘도 여러분께 알려드린
'신선'하고 새로운 '정보'가
'유익'했으면 좋겠습니다.
'인생'을 살아가는데
또한
제가 작성한 글이 '험난한 세상'을 살아가는데
'한줄기'의 '빛'이 되었으면 좋겠습니다.
귀하신 여러분들께서
'소중한' 시간 내주셔서
저의 블로그에 찾아와 주시고
긴 글 읽어 주셔서 감사합니다. ^___^
여러분들의 지속적인 '응원'과 '격려' 덕분에
항상 '살아있다'는 것을 느끼고
매 순간 '열심히' 살겠다는 '다짐'을 하면서 살고 있습니다.
큰 '힘'이 됩니다.
지속적으로 '노력'하고 '발전'하는
'Millionaire - Coach'
'류 프로(Ryu pro)'가 되겠습니다!
오늘도 '힘'내시기 바랍니다.
'희망'차고 '밝은' 내일을 생각하며
한발 한발 꾸준하게
'앞으로' 전진하며 걸어나가 봅시다!
'좋은 하루' 보내세요!!!
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