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안녕하세요!
좋은 '아침'입니다 ^^
여러분께 세상 속
'신선'하고 '유익한' 모든 정보를
이해하기 '쉽게' 풀어서
자세하게 알려드리는
'Life Guide'
- RYU Pro -
‘류프로의 세모정’ 입니다!
오늘 저와 함께 알아보실
‘슈퍼 푸드’는
“멜론”
입니다.
가장 먼저
‘멜론’의
영양성분부터 살펴보겠습니다.
‘멜론’
100g 당 영양성분입니다.
(100g 당 ‘38’kcal)
니아신---0.80mg
나트륨---13.00mg
단백질---1.40g
당질---9.10g
레티놀---0.00㎍
베타카로틴---18.00㎍
비타민 A---3.00㎍RE
비타민 B1---0.08mg
비타민 B2---0.03mg
비타민 B6---0.11mg
비타민 C---15.80mg
비타민 E---0.15mg
식이섬유---0.90g
아연---0.07mg
엽산---22.00㎍
인---43.00mg
지질---0.10g
철분---0.50mg
칼륨---374.00mg
칼슘---7.00mg
콜레스테롤---0.00mg
회분---0.80g
[네이버 지식백과] 멜론 (쿡쿡TV)
여러분들께서 주의 깊게 살펴보셔야 할
‘주요 성분’을 살펴보겠습니다.
당질---9.10g
단백질---1.40g
지질---0.10g
식이섬유---0.90g
요즘들어
날씨가 많이 더워지고 있어서
‘멜론 빙수’ 생각이 자꾸 나는데요.
멜론에는 ‘항산화 성분’이
많이 들어 있어서
‘암예방’
에 좋습니다.
또한
멜론에는
‘판토텐산’
이 들어 있습니다.
‘판토텐산’의 작용으로
불면증이 있는 사람이 섭취하면
'편안하게'
잠을 잘 수 있습니다.
멜론의 풍부한 베타카로틴은
시력을
‘보호’해줍니다.
이렇게 좋은 메론을
'다이어트' 할 때는
탄수화물원으로 사용할 수 있습니다.
그 이유는
멜론에는
‘당질’
이 많이 들어 있기 때문입니다.
멜론(melon)은 수박(water melon)보다
당질이
2배가량 더 들어 있습니다.
식이섬유는 수박보다
‘5배’
많이 들어있어서
변비 예방에도 좋습니다.
많이 먹게된다면
지방으로 축적될 위험이 있으니
본인에게 맞는 적정량을 잘 선택하여
조절하며 드시는 것이 좋습니다.
다이어트로
일상생활 하기가 힘들다면
피로회복에 좋은
시원한 ‘멜론’
잘라서
포크로 찍어서 먹으며
기운 내 보는 것은 어떠신가요?
오늘도 여러분께 알려드린
새로운 '정보'가
'유익'하고
'인생'을 살아가는데
'도움' 되었으면 좋겠습니다.
'소중한' 시간 내주셔서
저의 블로그에 찾아와 주시고
긴 글 읽어 주셔서 감사합니다. ^___^
매 순간 '노력'하고 '발전'하는
'Millionaire - Coach'
'류 프로(Ryu pro)'가 되겠습니다!
오늘도 힘내시고
'희망'차고 '밝은' 내일을 생각하며
한발 한발 '앞으로' 걸어 나가 봅시다!
'좋은 하루' 보내세요!!!
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